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解锁高三学生的压抑心理（二）
时间：2012-04-02 04:27:48 作者：管理员
那么，哪些因素更容易产生压抑心理呢？首先，从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。如对周围紧张的竞争环境不太适应、模拟考试成绩不太理想、自己的理想与现实的差距太大，这些都容易产生压抑心理。其次，自己给自己加的压力太大，把高考看成是关乎自己前途和命运的惟一大事，也容易产生压抑心理。最后，与同学和老师的人际关系紧张，也容易导致压抑心理。
压抑心理往往会与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为一脉相承。同学们要想提高应对高考的效率和切实增强竞争实力，就必须对这一心理进行有效的调适：
1.正确面对高考竞争。高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。2.正确看待自己。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。3.多读一些奋发向上的书籍。它是让你奋斗不息的燃料。4.积极实行你的计划。把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。5.主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。6.学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源。7.坚持锻炼身体。运动也是一种有效释放压力的方式，而且还会使你提高学习效率。 8.抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。
身处高三的同学要知道――解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。
压抑心理往往会与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为一脉相承。同学们要想提高应对高考的效率和切实增强竞争实力，就必须对这一心理进行有效的调适：
1.正确面对高考竞争。高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。2.正确看待自己。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。3.多读一些奋发向上的书籍。它是让你奋斗不息的燃料。4.积极实行你的计划。把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。5.主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。6.学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源。7.坚持锻炼身体。运动也是一种有效释放压力的方式，而且还会使你提高学习效率。 8.抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。
身处高三的同学要知道――解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。
